我天天练俯卧撑 一天比一天撑多两个 这算不算提高手力了？

我天天练俯卧撑 一天比一天撑多两个 这算不算提高手力了？

总有1天你不能比前一天多2个，有平台期的，不要太执着于个数，从训练角度来说，多次数练得是肌肉的耐力，对于绝对力量的提高是没有帮助的，你可以增加俯卧撑的难度，比如负重俯卧撑、击掌式俯卧撑
你所说的手力还包含抓握力，手腕力，小臂力，肱二头力，肱三头力，每一种力量的提高都要做专项训练的，不是单一的俯卧撑可以提高的，训练要多样性

算，

不过好像更多的是练臂力。。

练练倒立吧。。。

高手不高手并不重要，重要的是一天比一天健康和强壮最重要，坚持，胜利才会属于你！

我锻炼的方法就是做到极限，做到自己感觉不能再做的时候再接着做5-10个，每天坚持。