晚上精力旺盛睡不着怎么办

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-12-01 17:27

提问者网友：你给我的爱
2021-12-01 02:12

晚上精力旺盛睡不着怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-12-01 03:46

精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

3
音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

全部回答

1楼网友：詩光轨車
2021-12-01 07:55

打飞机

2楼网友：夜余生
2021-12-01 07:01

听歌

3楼网友：北城痞子
2021-12-01 06:50

撸一发就好了

4楼网友：不甚了了
2021-12-01 05:29

仰卧起坐100个

5楼网友：西岸风
2021-12-01 04:06

撸一管很管用的

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！