脚扭伤了怎么恢复？

2008年圣诞节扭伤了左脚，非常严重，没有去医院，到现在已经一年的时间了，脚能正常行走，就是感觉有隐隐约约的痛，尤其是阴天。怎么才能恢复到以前啊？

报告:你这情况跟我一样 我是08年国庆去旅游的时候右脚由外向内扭了一下 当时可疼了过了10分钟感觉没事了 我就没在意 等旅游回来有两星期开始肿了 那个肿的厉害 能走路到时能走 就是走不到2分钟就肿的跟猪脚一样了 超级严重 我觉得肯定比你严重吧 到现在也折腾了一年了 医院我也去了 大夫就说了一句话“没事 回去休息哇” 开始那几个月我一个月去一次医院 大夫就是那一句“回去休息哇” 后来老是不好 我一急去医院一次挂了3个顾客不同大夫的号 我看看都怎么说 结果3个专家都是一句话“没事回去休息哇” 我给总结了一下就是只要没伤到骨头大夫都说是没事回去休息哇 后来有朋友推荐我去理疗科理疗 感觉头3天管用 后来在弄就没效果了 再就不去了 就这么折腾了半年多 脚还是肿但是比以前好多了 今年9月份我单位有个客户找我办事 说他是骨科大夫 我想就问了他一下 他说像这种比较严重的扭脚在刚扭了头3个星期内的时候打上石膏定一下型就不会有后遗症了 如果说是超过3个星期才去医院不管哪个大夫一听也就只有那句回去休息吧的话了 打石膏没什么意义了 像我现在这样的情况以后也都是这样了 变天肯定会有感觉韧带已经增生了 脚踝上的韧带医学术语叫“膏药”那大夫说因为时间比较长而且“膏药”已经增生鼓起来了就算是现在做手术那个韧带也无法恢复原样了 就是说以后就是这样了 平时走路多注意点 别再扭了脚就行了 教你两招：我感觉每天洗脚的时候热水烫脚比较好 然后偶尔没事的时候把脚担起来比如说躺在床上把脚担在被子上形成血液回流脚会好的快点 回答完毕希望对你有帮助

脚扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4

倍。可以选用气雾剂类的药物，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”，很方便实用，南洋理通能够活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛，能够治跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛等，理通因气血、筋络不畅引起的疼痛不适，他能够快速止痛和深层疗伤，二合为一，双管齐下。纯中药制剂 对你长期扭伤未愈的挺管用，但是你时间较长，一定要坚持用药，一般是4瓶一个疗程， 建议你可以试试！

你的情况主要是 关节内寒湿气积聚 导致的 建议每天泡脚 水位高点，放点生姜。对你的情况有帮助的。因为是寒气积聚对抵御来至空气中的寒湿气的能力降低。只会吸收而不会抵制。导致寒湿气积聚，咱们中医讲 通则不痛 不通则痛 这主要是寒湿气导致 筋脉 韧带 血脉不通的缘故。可以采用中医外用的药水 外涂 渗透治疗！也可以每天坚持泡脚可以起到缓解功效！！

去医院，或去买疗机没事就疗，一个月，包好。

你有可能变成习惯性扭伤，可以去医疗店买一部理疗机，大概在100块左右。晚上没事的时候就理疗一下，如果想不再扭伤就是得加强你脚踝肌肉的力量，肌肉是用来保护韧带的，训练方法如下，你可以在楼梯的地方前脚掌受力，然后用后脚跟发力，每天坚持，很快就会好的