跑步速度多少合适减肥,每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-29 02:15
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-07-28 12:34
跑步速度多少合适减肥,每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-07-28 12:56
简单！
我家开减肥院的，首先一个人正常的每天消耗热量约为2200—2400卡路里之间，而慢跑每小时大约耗热160至240卡路里之间，而消耗一公斤脂肪为7800卡路里，所以想减脂二十斤，也就是78000卡路里，所以是325天—487.5天之间才对！
呵呵，辛苦了！
我家开减肥院的，首先一个人正常的每天消耗热量约为2200—2400卡路里之间，而慢跑每小时大约耗热160至240卡路里之间，而消耗一公斤脂肪为7800卡路里，所以想减脂二十斤，也就是78000卡路里，所以是325天—487.5天之间才对！
呵呵，辛苦了！
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