运动完后肌肉酸痛原因,长时间不运动，突然运动后肌肉酸痛怎么解决！
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解决时间 2021-04-27 05:28
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-04-26 11:06
运动完后肌肉酸痛原因,长时间不运动，突然运动后肌肉酸痛怎么解决！
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-04-26 11:48
应该继续锻炼，否则没效果。锻炼时，肌纤维不完全有氧呼吸，有一部分能量是靠无氧呼吸生成的，而肌纤维细胞无氧呼吸产物就是乳酸，乳酸作用于感觉神经，所以有酸痛感。乳酸积累会导致肌肉酸痛，如果休息会使乳酸扩散得更慢。 也许你会觉得，再运动下去不是会产生更多乳酸？情况不是这样。你应该多做些持续时间长、强度小的运动，使你的肌肉处于循环收缩拉伸的状态，这样可以加速乳酸扩散。 健身馆里有一些手脚并用的器材，做起来特轻松，那些器材就是调节全身肌肉用的。
另外 在你能承受的情况下，可以继续做强度大的运动，只是做完那些后，记得做强度小的运动，时间要长。
加油
另外 在你能承受的情况下，可以继续做强度大的运动，只是做完那些后，记得做强度小的运动，时间要长。
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