臀中肌为什么不能放松，有时还酸痛？

臀中肌为什么不能放松，有时还酸痛？

考虑是腰间盘突出引起的症状。

建议去正规医院CT或者核磁共振检查，确诊后对症下药。但是建议先采取中药保守治疗，患者症状不重，不到万不得已千万不要手术。建议中药治疗。中医理论中，腰间盘突出属于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范畴，在这一领域，中医文化自《黄帝内经》起，几千年的积淀还是颇有成就的，只要选对药，完全可以做到治愈。
另外，日常习惯也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、多练习倒走、飞燕。6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。7、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。
如果能养成良好的生活习惯，并坚持按照疗程服药，1个月以内症状基本可以消除，4-5个月就会恢复健康了。

先擦上药酒试试，让你的肌肉有放松感。 以后要预防：首要的就是要檢視一次自己的生活習慣,特別是整天久坐不動的人! 缺少活動會使臀大肌緊縮且僵硬,造成肌肉中激痛點的產生 而久坐則會影響臀大肌的血液循環 再來就是進行一些跟臀大肌有密切相關的活動(爬山.攀岩.跑步)