我想求一个安心之法?，心总是躁动不安

我想求一个安心之法?，心总是躁动不安

在日常生活中，在不同的环境下，难免产生欢乐、紧张、恐惧、愤怒、悲哀等情绪变化，但只要我们采取正确的态度和方法，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情。
提高个人修养。具备正确观察和分析问题的理论与方法，是培养自己良好情绪的关键。在日常生活中，要有自信心、自尊心、进取心、正确对待现实，就会在困难面前变得乐观、勇敢和坚强，享受到战胜挫折的愉悦。
人与人之间通过语言沟通，可以达到相互理解、相互安慰的目的。当您为不顺心的事烦恼的时候，可以找良师益友倾吐一下，一方面可以把你的忧虑一吐为快，另一方面可以得到朋友的帮助，变紧张为镇静，变沉重为轻松，变苦闷为乐观。
当情绪激动或心情沉重时，首先告诫自己“要镇静”相信一切过激行为和任何沮丧情绪都与事无补并有损健康，从而使心情很快平静下来。第二是暗自默念“一切都会过去”，把一切不安都丢到脑后。相信随着时间的推移，所有的是非功过、喜怒哀乐都将成为历史，“人生漫漫宜放眼”。第三给自己打气鼓劲，默诵“相信吧，快乐的日子将会来临”。相信自己有信心，有能力接受考验，战胜挫折，会画出更新更美的图画。追问虽然是老生常谈，但我认可

散心或者睡觉

观想追问如何观想追答可观想喜欢之物，也可观想自身状态就是要专注。思维和感官要合一追问本身躁动，如何专汪追答本身躁动才要观想，你不躁动何须如此。追问失控如何合一?追答看着一朵花，思维其色，思维认识其色空。追问我又不是神经病追答你离神经病不远了。追问唉，追答躁狂安安还不能正视不是神经病？

释迦牟尼佛心咒
达雅塔 嗡 牟尼牟尼摩诃 牟尼耶 梭哈

建议你多一个人出去走走。我以前有过那么点。看看人来人往。想想他们。久了就觉得人其实蛮简单的。

听一些平缓的纯音乐吧，在闭上眼睡一觉，醒了坐在阳台上品一杯茶，最后在晚上躺下看看天上的繁星，自己是渺小的，在这浩瀚的银河之中，有许多烦心事，区区眼前的琐事有何值得烦躁的呢？想想我们这些面临高考的高中生吧，学学我们的心态