天天失眠，真的快受不了了。除了上网我别无选择。我该怎么办！

每天到两三四点才睡，一大早七点多就醒了，醒了之后又睡不着。睡不饱、真的好累。我该怎么办才好！

这么年轻就失眠真是不公平，还好你才刚刚失眠，治疗的难度不是非常大，我把我治疗失眠的一些方法推荐给你，希望对你能够有所帮助~

睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）
放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
九，配合其他的治疗方法，个人推荐香睡网的睡美人@香薰组合疗法
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗

你只是太空闲了.得找些事情让自己过得充实一些!比如:白天不要让自己老待在家里.出去逛街或劳动...运动....心情开朗些.不要总想着伤心的事情!

听歌!音乐有助睡眠

试试 一夜别睡到第二天晚上9点再睡觉 一次可以调节过来的

多运动累了就睡了。加油哦

喝牛奶，做运动