我这样按摩涌泉穴正确嘛？

我这样按摩涌泉穴正确嘛？

按中里巴人上的说法，有痛感是正常的。若没有感觉，且按摩部位呈海绵状。则在按摩前可以辅助用《跪膝法》--引血下行。
　　在地上放一个软布或者毛毯之类，或者干脆就在床上。跪在上面徐徐前进。或原地运动。也可以延伸其他动作：胸部练习 头部练习 腰部练习

　　1 胸部练习

　　双膝跪地，大腿与地面垂直，两手撑地，两臂与地面垂直，胸部往下，尽量贴近地面，上下运动。

　　2腰部练习

　　双膝跪地，头部着地(着毯子)，以膝盖为圆心，以膝盖和臀部为半径，做圆圈运动。

　　3头部练习；

　　双膝跪地，头部着地(着毯子)，前后运动。可以按摩头顶穴位和膝盖。

　　二 “跪膝法”好处

　　1 引血下行，促进血液循环。

　　2 对睡眠也有点好处。

　　3 可以让老年人防止老年痴呆，对脑子很好。。

　　4 可以补肝脏，让你不花一分钱治好身体疾病，

　　5 减肥极好。

　　6 防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。
　　摩涌泉：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60～80次至足心发热为止，能强筋健骨，引虚火下行，对心悸失眠、双足无力等有防治作用。

力量程度就可以啦，凡事过度则事得其反。