第一次去健身房带什么,新手第一次国外旅游，去泰国必须准备的东西有哪些

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我是主张轻便旅行的，
规划一下大体的行程，网上预定一日游或者交通等，
预定酒店、机票和保险，
准备好必要的钱卡、证件、护照和签证材料，
带好手机相机充电器及移动wifi和当地电话卡，
两三件换洗的衣物和必要的药品，
其他的东西到了泰国到处都有便利店。