一天300个仰卧起坐多久有腹肌
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-04 22:42
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-02-03 23:47
一天300个仰卧起坐多久有腹肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-02-04 00:06
卧起坐是淘汰的运动方式，做这个练不成腹肌的。每组做完的休息时间为20秒到30秒。 腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 平板支撑一分钟 腹肌每组做到力竭或者15到25个。首先仰卧起坐只能练到腹肌上部，其次还对腰背不好
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-02-04 02:45
1个月
- 2楼网友：未来江山和你
- 2021-02-04 02:26
我自己 半个月 不是非常明显的
- 3楼网友：空山清雨
- 2021-02-04 01:27
腹肌的要求很高 lz的腹部脂肪太多的话练再久都不会有效果！先要减脂，把脂肪减掉后一天300个 一个星期你就会看见神奇的效果！
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