吃饼干会发胖吗,年糕的热量是多少 年糕怎么吃不担心发胖
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-05 06:01
- 提问者网友:放下
- 2021-04-04 22:20
吃饼干会发胖吗,年糕的热量是多少 年糕怎么吃不担心发胖
最佳答案
- 五星知识达人网友:患得患失的劫
- 2021-04-04 22:42
年糕100克在154大卡到300大卡左右。想要不增肥又要满足食欲,可以这样来吃年糕,将年糕用蒸、煮的方式制作,年糕的热量可以降低四成。和年糕时可以添加抹茶、红豆、南瓜、山药这些热量低又营养丰富的食材,吃的时候蒸煮加热一下,这样吃年糕便不容易发胖。身体正常的成年人一天的代谢基础是1200卡到1600卡热量左右,年糕100克在154大卡到300大卡左右,因此一天吃200克年糕既可以满足食欲补充营养,又不会导致摄入过多热量而引起发胖。
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