每天跳15分钟有氧操坚持多久能有效果？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-11 12:16
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-04-11 00:38
每天跳15分钟有氧操坚持多久能有效果？
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-04-11 01:25
运动时间太短了，要想有比较明显的减脂效果每天要坚持45分钟以上，多喝水，清淡饮食，远离高油、高糖、高脂肪食物。减肥效果要看锻炼者自身原体重是多少，运动当天体重就有所减轻，但如果想从偏胖体型减成正常体型大概得2-3个月，而且减肥成功后也要经常锻炼，减少暴饮暴食的次数，才能长久的保护好胜利果实。
全部回答
- 1楼网友：大漠
- 2021-04-11 04:14
脂肪是在运动20-30分钟后才燃烧哦 我建议你每天跳20分钟以上 15天会感觉自己瘦了呢 呵呵 同时注意饮食 不要暴饮暴食
- 2楼网友：西风乍起
- 2021-04-11 02:36
跳的越多越好呗
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