如何快速减肥啊？运动

如何快速减肥啊？运动

如何运动才能减肥一、游泳： 夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到

水里的感觉太爽了。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，

所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。 二、爬山： 夏天爬山

减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，

心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘

有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能

持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。 三、散步： 天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着

马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门

票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇

的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。 我个人比较喜欢

游泳,但是因为运动减肥必须天天坚持,这点我做不到,为了不反弹,我配合了"天香百合"推荐的减肥产品.

这样效果就比较好了,也不容易反弹.要不你也试试.

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固） ，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

朋友也在减肥哪，我朋友给我介绍了个产品，叫优洛代餐粉，我现在在使用，一个月了，效果还不错，我昨天刚称了下，减了7斤了都，我准备吃完再去买点，那个东西不但效果好，而且吃着舒服啊，有3种口味，可以根据自己喜欢的口味来选择，而且售后服务也挺好的，过段时间就会关心一下你的减肥状态，服务周到，产品吃着也舒心。可以去试试，淘宝店铺搜索：蜜桃俏佳人

减肥相对还是挺不容易的，普通的节食运动反弹几率都很大，可以用些局部定向的减肥产品，爱运动的话可以试试左旋肉碱，结合运动比较安全无副，也可以试试减肥茶，像碧生源，荷叶减肥茶或者普洱减肥茶都比较有口碑的.具体你可以去亿淘城看看，比较实用...改变思维才有出路。。

注意饮食+运动，是很科学的。

如果缺乏毅力或想快速减肥，

看看《瘦魔力》吧，主要是快速，且不反弹。