怎么让臂展更长??

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-24 10:19

提问者网友：半生酒醒
2021-04-24 01:39

怎么让臂展更长?? 有什么办法可以训练过程不要超过1年我会坚持!!!

还有腿步爆发力和弹跳力

高手指引一下!!!! 谢谢可以+我QQ 527234225 备注 (臂展)

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-04-24 02:52

做拉伸运动，早起多做扩胸运动…做完俯卧撑之后扩胸会有更好的效果…比如做一组撑再一组扩…一组是十个…然后二组撑二组扩…如果你少运动的话估计三组做不了，你就慢慢练一组两组吧！扩胸就是双腿叉开（军姿）手小臂与地面、肩都平行…双拳相接于胸前…然后平行方向向两侧拉伸…后是手臂间九十度，拉到极限后再臂伸直往到极限方可，一定要极限啊！上边那个让你找教练的二五我真想劈他一顿…恩，臂展长了，勾手、极限火锅…甚至扣篮，战斧式拉弓扣对臂展要求很大滴…呵，扩胸愉快

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1楼网友：往事埋风中
2021-04-24 05:25

手短嘛！就把它拉长点哦…

2楼网友：一把行者刀
2021-04-24 04:07

做瑜伽吧

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