怎么减后背上的肉啊？

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解决时间 2021-04-30 16:22

提问者网友：我的未来我做主
2021-04-30 03:24

怎么减后背上的肉啊？

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-04-30 04:53

两手在脑后交叉

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1楼网友：鸠书
2021-04-30 09:53

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪 ....

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-30 08:26

每天跑3公里，每天吃6个青苹果，这样苗条身材不用说，每天有人看你

3楼网友：行雁书
2021-04-30 07:13

仰卧于床上，脚尖绷直，用大腿去碰腹部，双手抱膝，用鼻子去碰膝盖，做到自己的极限即可

4楼网友：渡鹤影
2021-04-30 05:34

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡``。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、坚持不下来的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn (*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

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