怎么才能做个快乐的人？

怎么才能做个快乐的人？

快乐在于我们自己的不断发现和制造！当你发现心情不好的时候，努力使自己安静下来，采用“均匀呼吸法”调节自己的情绪，具体做法是:调整自己的呼吸频率，保持呼吸间隔为5秒钟，坚持5--10分钟（这是“快乐芯”教会我的），因为当你的呼吸达到和谐状态的时候，你的心理和生理将逐步达到双向平衡的状态。这时候你的心率变异性将趋向平缓的状态，从而你的心情逐步的放松下来，快乐也就会随之而来！

愿我们每个人的快乐生活都从“芯”开始！

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟. 亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……