我15岁身高153CM 男 我想问问怎么能长高

我爸164 我妈 166 都不高 我能长多高 最高能长多高 还有就是 像辅助品呀 保健品 营养品 能长高吗 如果能吃什么能长高 （食物就不要说了） 还有就我在假期11、12点才睡觉 早晨7点半就醒了 到了该上学的时候 早晨却非常困 这对长高有影响吗？ 是病吗？ 请专家回答 ！！！！！！！！！！！！！！！！

跑步的锻炼贵在坚持.坚持每天多跑比上次多的圈数.这样会有成就感.跑步对全身都有益处,篮球是最好的方法,和我一样高的朋友后比我

早上起来跑步，然后喝2杯清水

早上起床喝一杯牛奶

谁说这么小 就不长啊

 

 

 

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

 

然后要注意各方面营养的吸收

肉类 蔬菜 水果 牛奶 都不可以少

我也很想高,但是这一阵子就再也没有长高了,