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怎么练劈叉,22岁初学怎么练压腿劈叉?

答案:1  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-04-19 13:33
怎么练劈叉,22岁初学怎么练压腿劈叉?
最佳答案
这个年龄才开始做这些初学的基本功 说实话 有点晚了 这个年龄身体的柔韧性差不多都要定型了 要练批大跨 和小跨 要年纪稍小的时候坚持一直练 为最好 这不是一天两天能练成的 不过还是可以提一点有用的经验给你 压腿时尽量用自己的手去购自己的脚尖 并且 腿一定要伸直然后侧身整个用身体往下压 要试探着慢慢 的压 只有先侧身把小跨练开 才能再练大跨 不要急于求成会造成损伤 身体的也会练变形 一定要长期的坚持才行
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