打篮球如何练爆发力〔越吃力，越好〕
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-20 21:34
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-07-20 11:39
打篮球如何练爆发力〔越吃力，越好〕
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-07-20 11:58
打篮球的状态下练爆发力么？？
教你个办法吧。。
找个身体魁梧点的。。最好比你魁梧。。。然后不停的背身强打。。要用全力的那种。。等到没力气继续坚持。。爆发力就会不知不觉的长了。。而且还可以练单打技术。。
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- 1楼网友：山君与见山
- 2021-07-20 14:10
楼上的也行，或做五十米的速跑，最快的那种
- 2楼网友：渡鹤影
- 2021-07-20 14:02
给楼主出个点子，轻微负重进行蛙跳
- 3楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-07-20 13:41
腿上绑沙袋，在疲劳的状态下进行练习，一个月之后就有效果
- 4楼网友：迟山
- 2021-07-20 13:09
LZ，我觉得你进入一个误区了！不要太累着自己，让自己的身体超负荷，不但起不到效果，还对自己的身体有害！爆发力训练方法很多，例如跳绳啊，跑步啊，绑着沙袋跳台阶啊。都是可以的！
难得是持之以恒！还有LZ的运动量不要过度，那样对身体不好的！
希望对你有所帮助，祝你早日成功！
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