军训日记 军体拳

军训日记 军体拳

格斗准备

http://www.tudou.com/playlist/id5636624.html军体拳第一套 　　预备姿势 　　1.弓步冲拳 　　2.穿喉弹踢 　　3.马步横打 　　4.内拨下勾 　　5.交错侧踹 　　6.外格内勾 　　7.反击勾踢 　　8.转身别臂 　　9.虚步砍肋 　　10.弹裆顶肘 　　11.反弹侧击 　　12.弓步靠掌 　　13.上步砸肘 　　14.仆步撩裆 　　15.挡击拌腿 　　16.击腰锁喉 　　军体拳第二套 　　预备姿势 　　1.挡击冲拳 　　2.绊腿压肘 　　3.弓步击肘 　　4.砍肋下打 　　5.上步劈弹 　　6.双勾后击 　　7.防左勾踢 　　8.挟脖拧摔 　　9.里格冲拳 　　10.防右别臂 　　11.挡击抱腿 　　12.踹腿锁喉 　　13.蹬腿横勾 　　14.上步捞腿 　　15.挑砸绊腿 　　16.弓步上打 　　军体拳第三套 　　预备姿势 　　1踏步右冲拳 　　2上步左冲拳 　　3弹腿右冲拳 　　4下击横勾拳 　　5下压反弹拳 　　6挑拨侧冲拳 　　7歇步勾亮掌 　　8虚步上冲拳 　　9掳冲侧冲拳 　　10盖步右靠肘 　　11蹬腿马步挂 　　12挑臂右砸肘 　　13鞭拳转身盖 　　14右格左冲拳 　　15左格右冲拳 　　16侧踹双弹臂 　　17左右冲锋抛 　　18盖拳退步勾 　　19左弓双砍掌 　　20右弓双砍掌 　　21左弓勾挂拳 　　22右弓勾挂拳 　　23跃起跪步砸 　　24马步横砍掌 　　25掳砍右穿掌 　　26掳砍左穿掌 　　27仆步勾挑裆 　　28飞脚盖步冲 　　29转身右砸肘 　　30弓步右击肘 　　31弓步双抱拳 　　32侧蹬转身冲