去健身房锻炼减肥一个星期，反而胖了几斤，求解是不是我的方法不对？

饮食方面：正常一日三餐，正餐都是一碗米饭，早餐吃面食，不喝碳酸饮料，不宵夜。
锻炼方面：健身房每天上动感单车课45分钟，然后跑步1km ，再做一些力量训练。
到今天坚持了一个星期，体重从87.5kg 增加到了89kg, 为什么反倒会胖了呢？是我运动的方式不对吗？求高人指点，不甚感激！（本人身高174cm体重现在89kg ).

你应该是增肌了。肌肉比脂肪重，所以体重增加了。

可以结合一下排毒瘦身产品

吃米饭和面食碳水化合物含量高，建议少吃主食，多吃一些粗纤维的菜类。

运动量过大了，

只要坚持锻炼有氧呼吸类的运动项目，如：体操、游泳、跑步等。也可请教教练！