如何真加反应速度~

RT

提高反应加速跑练习如下：
（1）半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并角及高物。
（2）直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
（4）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。
（5）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习。

实战练习

做一些 实战模拟 或 来一些反映测试

加强平时的训练！做到举一反三！

---平时怎样训练可以提高对对手动作的预判能力呢??? 武术高手反应和你一样, 只是知道对手可能出什么招,或如何应对 如我认识一个家伙 人家一动,不管出什么,他就正蹬 还有的,只要对方出拳,头就往左闪,出右拳等等 ----有什么方法提高反应速度吗??? 4*10跑 变向跑 前后跑 抓尺 跳绳 跑步 实战模拟等 ---在实际对抗的时候,眼睛看着对手的哪个区域,对反应迅速有帮助??? 你要知道你自己的姿势哪边比较稳 那边比较空 和对手可能出手哪些会带来威胁 看住对手这些 通常一般人只防守头部,把手臂放在头附近 并准备防守进攻意思 \对手打中其他地方,也不会有太大威胁 而且自己有准备的反击也会让对方顾忌 并可能有机会创造KO 别人的反应不会比你高多少 但别人知道你会用那些动作 知道那些危险和可以放弃 全部戒备等于没有戒备 无招等于挨打,没有准备的进攻等于浪费 抓住重点,才是高手之道 --------------- 上大学时候 跟一个身高,体重,力量,速度 且半专业的拳击高手较量 我估计他第一招出右拳(他和别人就是的) 我就站在那等他出右拳,并准备格档狠攻的连招(并想如果他出其他动作就快速后退) 结果他真出右拳 我格档反攻成功 接下来他心理有压力,结果落败(他放言没有一个我这样高的人,能打到他,比他高的也少有对手) 我以前打架就很厉害,那一战让更多人认识了我 很多人都知道格挡反击出拳 但都说反应太慢 我反应也不快,但我做到了 "善守者,知其所必攻" "善攻者,知其所必守"