腿部肌肉怎么锻炼，最好不要蛙跳
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-13 16:12
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-05-13 06:32
腿部肌肉怎么锻炼，最好不要蛙跳
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-05-13 07:40
大腿：做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下
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- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-05-13 08:46
```去健身房 有专业的练腿器具`
- 2楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-13 08:27
那就沙绑腿吧，挺有效果的。
呵呵！
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