怎样增加手指的力量

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解决时间 2021-03-27 10:14

提问者网友：太高姿态
2021-03-26 14:18

怎样增加手指的力量

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-03-26 15:06

买个握力器，或是那种练握力的弹力球，用手指支撑做俯卧撑也个好办法。健身球（就是你看到的老头儿手里拿的两个或三个来回转的那东东）可以帮助你练习手指的灵活性。

另外一方面，不要单纯练习手指，你还需要练习手腕以及整个手臂的力量，只有综合力量提上去，才能有效果。手腕的力量，也有一个简单的办法：有一根短棒，下面用绳挂一生物，人正常坐下，将手腕搁在膝盖上，凭手指和手腕的力量将重物绕上来，慢慢放下。

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1楼网友：大漠
2021-03-26 20:14

握力器,要全面发展啊，手指，手臂都要练啊！

2楼网友：長槍戰八方
2021-03-26 19:08

喝过的矿泉水瓶，可以多用手握一握
小皮球，拳头大小，小孩玩的就可以，用手去握

3楼网友：人類模型
2021-03-26 17:55

嘿嘿，中国武术博大精深，要炼指，首先要练气 ......
不知到你会不会这些..我先介绍一种：那一盆绿豆(米也可以代替）摆在面前，两脚开，气沉丹田穴，扎马步，把全身的力气通过丹田向上运达手指，用手插绿豆！！反复练习，我是这样练得 ....
我学点穴的时候老师教的，建议去买练气的书

4楼网友：梦中风几里
2021-03-26 16:48

LZ俯卧撑不会做....

5楼网友：千杯敬自由
2021-03-26 15:11

1.手指俯卧撑!这是必要的！你不做也要做！没有什么是单单练就可以的！要跟其他相结合效果才明显！刚开始你做不了这么多你可以慢慢来！第一次1个！第二次两个，第三次三个都要这样循环下去做！
2.握力器也行！但是要找比较正规的那种！
3.引体向上！这样最重要！是练你的臂力和手指的抓力！
4.练铅球！就是一只手抓住后放手另外一只手要在他落地之前抓到他！记得是抓不是接啊！

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