在学校里面该如何保养胃？

一整个学期没怎么吃早饭，现在剧烈运动后会出现呕吐状况（以前没有这种情况），现在该如何恢复呢？。。。

你在剧烈运动后出现呕吐，有可能是身体虚弱（例如贫血、低血糖之类的），也有可能是运动前没有提前热身，运动后立刻停下来没有缓冲，导致身体出现了负面反应，表现在恶心呕吐这方面。

恢复还是应该从饮食和运动两方面进行：

1、坚持吃早饭，不管多少都得吃点，不吃早饭容易患上胆结石和低血糖；

2、坚持一天按时吃三到四餐饭，均衡膳食，避免营养不良；

3、忌暴饮暴食，忌抽烟喝酒，忌辛辣油腻刺激，平时最好多吃新鲜蔬菜和水果，象苹果、山楂、桃子、葡萄、红枣、小米等健胃的食物不妨注意平时多吃些，把不吃早饭对肠胃的不良影响尽早修补回来，呵呵；

4、不要吃完饭或喝大量水后立即从事剧烈运动，运动之前要充分热身，运动量也应该通过长期锻炼来循序渐进；

5、运动过程中要及时补充水分和矿物质，剧烈运动后要注意做一些放松整理的动作让机体慢慢恢复；

6、运动后的饮食最好是以碱性食品为主，如蔬菜、水果和各种豆制品，动物性食品不宜摄入太多，因为运动后肌肉关节等处产生了大量的乳酸需要碱性食品来中和。

做到以上这些，估计你的肠胃和身体素质应该大大提高了，希望帮你解答了心中疑问。

在学校里面该如何保养胃？....................

用饮食疗法是最好的选择，最好的食物是葫箩卜，把葫箩卜蒸熟当主食，尽量多吃一点，起到润肠的作用

。主食中增加大箩卜和红薯，要吃熟的，尽量多些吃粥类,过一段时间就会好的.

按时吃饭就可以了。。胃病需要养