平时跑5到8公里10公里没有问题，以前跑过半马，不知道跑全程怎么跑6个小时，10公里在一小时内吧，
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-26 04:16
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-03-25 08:36
平时跑5到8公里10公里没有问题，以前跑过半马，不知道跑全程怎么跑6个小时，10公里在一小时内吧，
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-03-25 10:08
找到你自己的节奏，按照那个节奏慢慢去跑，及时的调整呼吸，呼吸是长跑的核心，调整好呼吸你会轻松很多的！追问都说，全马有撞墙期，我怕撞墙，我计划跑6到7公里就走个一到两公里，节约体力，这样合适吗，半程跑完还是没有问题，不知道走路会不会撞墙
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