怎麽才能把烟戒掉。朋友门给点方法。

怎麽才能把烟戒掉。朋友门给点方法。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

靠决心和毅力,其实任何一个办法,都是需要你用恒心去坚持的,最好想想吸烟的害处!当你发现吸烟能影响到健康,当你发现吸烟夺走了人的生命的时候,你会发现,烟并不是什么解除烦恼的良药,而是给你身体造成致命伤害的有害之物时,你便会慢慢明白,戒烟是你明智的选择!加油努力吧!

首先是感冒,因为感冒的时候,起码可以三天不想抽烟,然后把饭后一只烟也戒掉,在把身边所有烟的东西都扔了,少在抽烟的地方打转转，最后每天睡觉前在弄点抽烟得肺癌的图片来看看，这样基本戒掉没什么问题了！！

第三条可以，都是环境惹得祸

想抽烟的时候就吃糖果。自己不买烟。朋友给不接收。一个月以后就不想抽烟了