吃杨梅有什么益处？

吃杨梅有什么益处？

杨梅营养价值高，富含葡萄糖、果糖和维生素c。

中医认为---杨梅性味甘、酸、温。有生津止渴，和胃止吐的功效。

治牙龈出血、维生素c缺乏症-杨梅30-60克洗净吃，早晚各1次。

预防中暑-杨梅30克，水煎服，半小时后加少许白糖即成，每日2次。适用于食滞不化，醉酒口渴，夏季饮服，可生津提神，预防中暑。

治急性肠胃炎引起的吐泻、痢疾腹泻等症-杨梅汤【杨梅浸高粱酒，浸3天后即可食用】30-60毫升，或杨梅1-2枚，每日服3次。

杨梅水煎取汁，在汁中加入蜂蜜煎熬成膏，冷却后装瓶待用。每日15毫升，用水调服，每日2次。可经常服用。适用于口干舌燥，心烦不安，大便干结，胃痛等病症。

增强毛细血管的通透性，有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

《本草纲目》记载：“杨梅，止渴，和五脏，能涤胃肠，除烦溃恶气。烧成灰服，断下痢。盐藏而服，去痰止呕吐，消食下酒。常含一枚咽汁，利五脏下气。干后制成屑，喝酒煎服方寸匕，止吐酒。”

杨梅，又名龙晴、朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉，在吴越一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。 ≮功效≯ 杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。 所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。 杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。 ≮适用人群≯ 一般人都能食用。 ≮适用量≯ 每次5个(约40克左右）。 ≮特别提示≯ 食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。 食用时蘸少许盐则更加鲜美可口。 ≮健康红绿灯≯ 杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡病患者要慎食。 杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。 糖尿病患者忌食杨梅，以免使血糖过高。 ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 7 0.01 0.05 0.05 - 9 - 0.81 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 19 - - 0.04 26 0.3 0.3 14 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看 营养手册