每天都进补一个海参，该吃几个头的合适？新鲜活海参营养价值最好的时候是每年几月份？

一年差不多每天都吃一个海参，有的人说吃三十几个头的就行，也有的说吃七十个头的，到底是每天吃一个多大的合适呢？还有新鲜活海参在一年的什么时候营养价值最高？而不是在甚麽时候最肥，看清楚回答。

吃什么都以适量为好。长年不吃海参的人也很健康。再好的海参吃多了也会产生负作用。不必太过苛求多少头的。

个头与营养价值没什么直接关联，只要是生长周期三四年以上的海参自身的营养已经完全沉淀成熟了

吃海参没有季节限制，捕捞大都在春季和秋季。海参分淡干，盐渍，冻干，高压，即食，以及各种提取物质做成的营养品。营养价值最高最全面当然价格也是最好的当属淡干参。平常各专卖店的礼盒装的大部分都属于这一行列

至于肉质和口感并不是鲜活的就好，要不然各酒店谁还进干参呢？市面常见的鲜活参大部分属于虾池养殖，水域浅生长周期短而且人工喂饵，因为海参极其不易保存，高品质的深海自然放养参捕捞后基本都会立马制作成成品参。

外国人愿意吃生蔬菜 原因是煮过的蔬菜维生素大量流失 中国人愿意吃熟蔬菜 原因是生蔬菜里面的营养不容易吸收 鲜海参比干海参有营养，但营养不容易吸收 综合起来高压海参又有营养又容易吸收

还是不要吃国内的刺参（辽参），都是养殖的海参，是吃海参饲料长大的速生参，在养殖过程中会添加海参生长激素，以及各种防止海参病虫的海参药（跟养鸡场里的激素鸡是一样的道理），所以这些海参是不能吃的，已经不是传统意义上的刺参了 所以目前吃海参就要吃国外进口的海参，因为国外没有养殖的，都是野生的，而野生的海参，生长极其缓慢，营养很高的，目前最常见，有营养的口感好的国外野生海参主要有光秃参，梅花参，南美刺参，猪婆参等。