一天做多少个俯卧撑最好啊 ，？？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-16 14:19
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-08-16 09:29
一天做多少个俯卧撑
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-08-16 11:02
最佳答案
我觉得这个不应该有数量限制
只要你天天做，并且每天都比前一天多做几个（一个两个都可以）。
我开始的时候是12个，现在没有什么提高，但是一定能过30
一般过30个后我就不记数了，一直做到起不来为止，哈哈。
这样有助于肌肉的锻炼。
要记住每天都要有提高哦~！
不要像完成任务似的做啊~！
我觉得这个不应该有数量限制
只要你天天做，并且每天都比前一天多做几个（一个两个都可以）。
我开始的时候是12个，现在没有什么提高，但是一定能过30
一般过30个后我就不记数了，一直做到起不来为止，哈哈。
这样有助于肌肉的锻炼。
要记住每天都要有提高哦~！
不要像完成任务似的做啊~！
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- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-08-16 14:43
做的不在多，是在于标准！
- 2楼网友：長槍戰八方
- 2021-08-16 13:58
自已先定个目标，刚开始时不宜太高，否则容易造成肌肉损伤，待坚持一段时间后再逐步加上去。我每天都坚持做１５个俯卧撑，刚开始时只做１○个，做了一段时间后加到现在这个量。其实数量不在多，而贵在坚持，从不间断。
- 3楼网友：七十二街
- 2021-08-16 12:58
要适量，最好分组，一组20下
每天做个四组就可以了，晚6点到晚9点最好
- 4楼网友：酒醒三更
- 2021-08-16 12:01
要看你的身体情况而定了
- 5楼网友：野味小生
- 2021-08-16 11:25
每天3组，每组50个
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