小米和燕麦一起煮粥，热量会很高吗

一口气吃了大概有800克，然后还吃了一个苹果，4片全麦面包，这么多食物的热量有多少大卡呢？小米和燕麦大概放了400克吧，面包就正常的切片面包大小。

燕麦和小米的热量很高，
燕麦——每100克359大卡！
小米——每100克358大卡
苹果 ——标准(100克) 52大卡
1个(大)苹果(380克，可食部分289克) 150大卡
1个(中)苹果(210克，可食部分160克) 83大卡
1个(小)苹果(140克，可食部分106克) 55大卡

全麦面包——1片约20克.每100克225大卡

800G?干的小米和燕麦重量吗？那你吃不了。 容量得按照干货算的。 4片全麦面包？是多重？？

燕麦和小米的热量很高。 燕麦——每100克359大卡 小米——每100克358大卡 苹果 ——标准(100克) 52大卡 补充： 燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

可以一起煮 的。但是燕麦米需要先浸泡2小时左右的时间，才能和小米一起煮。我是单一的燕麦米熬粥。燕麦米熬粥速度比较慢，像熬骨头煲一样，需要慢慢煮的，这样熬出来的燕麦粥像白色乳汁一样，浓浓的，稠稠的，很好喝，也非常有营养。我的经验是这样。 是否可以解决您的问题？

不会！ 燕麦和小米的热量一样高！ 燕麦——每100克359大卡！ 小米——每100克358大卡

你是在减肥吧?小米没有大米含糖量高.我减肥的时候就吃的小米.小米还养胃呢.燕麦属于和全麦面包粗纤维食品.人体的肠道要消化吸收这些东西需要大量的蠕动,从而消耗掉更多的能量.是减肥食品.不过吃多了可能会消化不好.造成胃不舒服.苹果你在晚上吃吧.晚上不吃饭,只吃些水果就行了. 但是最主要的还得是多运动.多做有氧运动. 平时多吃些黄瓜,西红柿神马的.像韭菜,芹菜,洋葱等都是粗纤维食物. 另外,减肥的话早餐一定要吃好.但不能吃油腻的东西,比如油条,炸麻团,炸糖糕等.因为早上人刚睡醒的时候新陈代谢加快.对油脂的吸收也会增多.早餐多喝些粥特别有助于减肥呢. 希望能帮到你哟.