如何减肥不伤身体啊

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈...... ............
减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

运动加节食就能塑形和减肥了

均衡的饮食加有规律的运动

多做一些运动，少吃热量大的食物。因为运动是最健康的减肥方式，不但可以减肥还可以强身健体。何乐而不为。