膝关打篮球的时候错位了 然后恢复了一段时间后感觉好了 但前几天突然
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解决时间 2021-02-18 15:05
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-02-17 17:29
膝关打篮球的时候错位了 然后恢复了一段时间后感觉好了 但前几天突然腿没站稳就膝盖跟闪了一样错位枪那种疼 是怎么回事 现在就伸不直 也不能弯曲彻底 一伸直就疼得要命 怎么办现在
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- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-02-17 17:39
我疼了4年了!运动过度产生的半月板损伤,哥们,以后要控制运动量,每次不要超过两个小时,减少弹跳!最好买双防震鞋垫,可以缓冲对膝盖的冲力!没关系,虽然不容易好,但是只要你做到我上面说的就不会加重!
以后打球要从突破型转变为射手型,别老在篮底下拼老命的跳了,身体要紧!
以后打球要从突破型转变为射手型,别老在篮底下拼老命的跳了,身体要紧!
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-02-17 19:07
虽然我很聪明，但这么说真的难到我了
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