哪种食物高铁低胆固醇?

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解决时间 2021-03-29 02:27

提问者网友：斑駁影
2021-03-28 03:34

哪种食物高铁低胆固醇?

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-03-28 03:41

这是几种含铁高的蔬菜类食品
芝麻酱：58.0　　黑木耳：185.0　　桂圆：44.0　　银耳：30.4　　海带：15 芹菜茎：8.5　　小油菜：7.0　　萝卜缨：5.1　　樱桃：5.9　　桃干：7.6　　松子：6.6　　炒西瓜子：8.3　　糯米：6.7
你母亲胆固醇过高是因为吃多了动物性食品,如肉类蛋奶.
你想你母亲健康长寿,建议你从现在起让你母亲进行纯素食疗养及健康正确的生活方式.植物性食物完全能提供身体所需营养.
建议你看看<新世纪饮食><食物革命>两本书.

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1楼网友：何以畏孤独
2021-03-28 06:30

建议可以用铁锅炒菜
动物的血液含有很高的铁，但动物性食品一般都含比较多的胆固醇，不适合胆固醇过高的人食用
植物性食物比如菠菜等也含有很丰富的铁，但吸收率很低
相对来说黑木耳是不错的补铁食物，建议楼主可以试试

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