女人月经期间吃什么最补？

女人月经期间吃什么最补？

喝红塘姜片水 先干炒姜片,山查片少炒一下后放水 最后放红塘 煮一会 起锅 要借热喝 如果没有条件的 可以姜片山查片红塘放杯里 开水泡水和. 吃红枣啊 补血的月经期失血量多 很容易贫血的 喝牛奶因为失血的同时钙也流失了 所以多吃一些补血补钙的东西 不要吃生冷辣等刺激性食物

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1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。 3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。