怎么才能不被环境压力压得睡不着或做恶梦？

怎么才能不被环境压力压得睡不着或做恶梦？比如老家每次电话来都会给压力，都会劝说我回家……弄到我压力很大，甚至不敢主动打电话回家，连接到家里的电话都害怕……身边还有别的压力，，好多好多……要不做恶梦，要不睡不着……

怎么办？

生活是现实的，需要我们努力，有压力才有动力，但压力过大就失去了平衡需要自我调节心理。

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

睡前喝本牛奶加点甜食有助眠作用。

运动``真的`我前段时间也是老做梦睡不着``后来下班我朋友拉我去打球`流了一大把汗`再洗个澡看下电视`睡得香啊``