健身房做哪些运动 比较好瘦肚子和大腿

健身房做哪些运动 比较好瘦肚子和大腿

想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ，前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。

感觉话费

多做做仰卧起坐，可以去看看 杜瑶瑶和肥肉说再见 配合着文章里边分享的办法，我都瘦了17斤，效果很明显的，希望你也能瘦下来。