怎么样练腹部肌肉
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-29 08:09
- 提问者网友：凉末
- 2021-04-29 03:19
如题
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-04-29 04:01
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
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- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-04-29 05:41
仰卧起坐和俯卧撑吧,据说吹口哨也能
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