晚上跑步后，很饿，怎么办
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-10 08:21
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-04-09 12:58
晚上跑步后，很饿，怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-04-09 13:45
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。如果实在是饿，可以在刚运动完不久吃一点点流质食物（比如酸奶、水蒸蛋之类）。另外睡前不宜运动，如果是睡前觉得饿可以吃一点点饼干和牛奶。
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