请问以下哑铃器械健身动作能合在一起做吗？

请问以下哑铃器械健身动作能合在一起做吗？

如果卧推+飞鸟就不是纯粹的哑铃卧推和哑铃飞鸟了，动作已经改变了。两个完整的动作动作都有她们自己能练到的部位，这样一改是不成的。如果你要节省时间可以在做完卧推的时候练腹肌，4组卧推下来腹肌也练完了。
负重深蹲的话可以在站起来的时候提踵，这样也能练到小腿肌肉的，不过小腿肌肉还要专门的做4组提踵，单靠和深蹲结合是不够的。

孰能生巧，但需要有个循序渐进的过程，一次性超过身体承受能力，运动就变成自残了，就拿你打的比方说，深蹲和立踝，俯卧与离开地面弹卧，一起锻炼效果更加明显，但总有个过程，慢慢来，没问题的，祝你好运。

你好，可以的。这些都是相通的。
这属于复合动作，不会有危险的。注意做好准备活动和放松动作即可。