16岁的人要睡多少小时才算睡眠充足？

16岁的人要睡多少小时才算睡眠充足？

一般正常人的睡眠时间是8小时~~睡太多睡太少都不好
个人比较提倡早起早睡~~因为最好的睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点~~而且你又是在发育的时候~~一定要保证睡眠充足！！
还有就是睡前躺在床上不要去想任何事情~~这样心无杂念的进入睡眠是质量最好的睡眠方式~~这是老中医说的~~虽然什么都不想不太做得到~~但试下吧!

16岁一般要睡眠9小时才算睡眠充足。

人的正常睡眠时间

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。 总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。