长时间不怎么运动，怎么恢复身体素质
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-19 11:16
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-05-19 04:49
一个夏天都是窝在家里，基本都没出门，跟别说运动了，现在身体素质好差。经常觉得身体酸痛，而且站蹲的时候尾巴骨附近，也有种闷痛。最好给我个恢复身体的目标计划，起初做些什么基本的运动之类的，中期，后期这样的，唱歌的调子都拉不起来了，呜呜，求助求助
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-05-19 06:08
先从规律的生活开始，然后有节奏的锻炼，跑跑步······自己要去找一些动力啊······至于计划，想正规点的话，找家健身房按健身策划书逐步实施即可
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- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-05-19 07:25
不要 一下子练的累了
要慢慢 量要加大
不然容易拉伤！！
- 2楼网友：woshuo
- 2021-05-19 07:13
你喜欢什么运动就去做什么运动，一般连续做几天应该就能恢复了！
- 3楼网友：荒野風
- 2021-05-19 06:34
每天联系一会长跑 比如跑个1000米之类的 先不看时间 慢慢练 不久你的体能又会练上去了 注意：贵在持之以恒
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