什么食物含较多维生素B C并且容易吸收
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解决时间 2021-04-30 15:40
- 提问者网友:活着好累
- 2021-04-30 09:51
什么食物含较多维生素B C并且容易吸收
最佳答案
- 五星知识达人网友:未来江山和你
- 2021-04-30 10:44
粗粮里基本都含有VB
VC的话就是蔬菜比如青椒 。西红柿。等
全部回答
- 1楼网友:第四晚心情
- 2021-04-30 11:54
含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
维生素C是人体需要量最多的一种维生素,它广泛存在于新鲜水果及绿叶蔬菜中,尤其在沙田柚、橙、鲜枣、柿、椒、花菜、白菜、菠菜中含量较多。维生素C的功能很多。
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