吃沙拉拉肚子怎么办

我想靠吃沙拉减肥但是太凉了怎么办可不可以在里面加点生姜

你好，这种情况可能是肠炎的情况，一般与受凉，饮食方面以及肠道功能紊乱等等有关
意见建议：可以化验一下大便常规看看，测量一下体温看看有没有发热，可以吃点黄连素，思密达，注意保暖，不要受凉，饮食宜清淡，必要时输点液，不吃生冷难以消化的东西

拉肚子时不能喝牛奶，沙拉也最好不吃。 秋天天气变凉，人们很容易腹泻。这时候，要选择低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。 腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。 但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。 如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。