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自残是不是精神病的一种

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解决时间 2021-03-18 11:56
自残是不是精神病的一种
最佳答案
未必是精神病,但确实是有心理疾病了。

建议看看心理医生,治疗、调理一下。

平时,要学会用积极、正确的方式、方法,疏导自己的情绪、压力,而不要采取消极、错误的方式、方法。

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下面,我给出几条调节情绪、心理的方法:

一,聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余,还可能得到实际的帮助与声援,至少可以征求一些意见,获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题,也能较好地调节你的神经。
二,听歌、唱歌。
烦躁不安时,听比较舒缓、优美的曲子;郁闷消沉时,听比较有活力、畅快的曲子。不过,要注意适度,不要对音乐产生心理依赖,浪费时间。
三,读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学类的图书,提高对人生,对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光,全面、联系的观点,一分为二的方法论看问题。此外,也可以广泛地阅读一些有益的书籍,对你开阔胸襟、视野、思维,也是会有帮助的。至于知识储备的增加,对你的人生更有长远的积极影响。
四,写日记、练字。
有些事情,写下来,会得到释放或寄托;有些混乱的思绪,写下来,方便整理和归纳。除了写日记,还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字,可以练毛笔字,也可以练钢笔字,都能陶冶情操,调节心理。
五,喝水、饮茶。
水,是生命的必需品。喝水、饮茶,可以缓解疲劳,提神醒脑。此外,沐浴、泡脚,给皮肤喝点水,也是解压、解乏的好方法。
六,户外活动。
出去散散心,换个环境,看看小河、大街、花草树木,对于释放压力、调节心情很有帮助,还能保护视力。包括逛街、购物,吃个小吃,也是不错的选择。
七,体育运动。
体育运动,可以释放掉多余的能量与情绪,对于身体、心理,都有帮助。而约上好友,一起打球,更是上好选择。

此外,做一些其它自己喜欢做的事,发展一下自己的兴趣爱好,有机会,看一下心理医生,对于调节情绪、心理,也很有帮助!
全部回答
不一定是,压力大,自残只是一种伤害自己的发泄方式...
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