什么时候睡觉对身体最好？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-03 20:45

提问者网友：聂風
2021-05-02 20:28

什么时候睡觉对身体最好？

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-05-02 21:34

晚上十点至十点半之间，是睡觉的黄金时间，你睡觉之前也可以泡泡脚，喝点牛奶，这样更有助于睡眠，提高睡眠质量，对人体自身的新城代谢有至关重要的作用，有一句经典的话，早睡早起身体好！！

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1楼网友：荒野風
2021-05-02 22:35

晚上11点前必须入睡，因为从11点开始，人的肝功能进行工作了，一般成年人保证每天7个小时的睡眠时间就可以了

2楼网友：三千妖杀
2021-05-02 21:46

人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,

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