苦瓜可以怎样吃
- 提问者网友:练爱
- 2021-04-27 08:14
- 五星知识达人网友:未来江山和你
- 2021-04-27 08:45
1.苦瓜必须要生吃。 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。 3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5.建议在餐前半小时食用。 6.去籽,但是千万不要去皮。 7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。
方法一:榨汁 苦瓜汁很苦,假如你有勇气,就一口喝完,假如实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
方法二:直接吃假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。
最后要说明几点: 1.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很希奇,为什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃生的苦瓜却越吃越渴呢? 其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信每一个减肥美眉都了解一个道理,水是分解脂肪重要的载体。所以,当你感到口渴是时候,就是你的身体在告诉你,你的脂肪需要水来分解。这样说的话,是不是对口渴都感到兴奋了呢? 2.苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什么红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水。茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。 3.一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。 4.苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度的真正原因。不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少饭都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻食品的摄入。 5.排便一定会越来越顺畅,假如出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 6.最后一点,当然就是坚持了!
- 1楼网友:酒醒三更
- 2021-04-27 12:39
- 2楼网友:舍身薄凉客
- 2021-04-27 12:26
1、炒着吃,放肉!香,还可以放辣椒。
2、凉拌。苦瓜木耳葱头,苦瓜、木耳用开水焯过,放入葱头,放点花椒油、醋、盐、香油、辣椒,味道不错!
3、冰镇。苦瓜切片,放入冰箱冷冻二十分钟,或者苦瓜上加冰块,放入蜂蜜或柠檬汁。减肥、美容,脾胃虚的人慎用,夏天解暑!
4、泡茶,切片、阴干,切记别洗,干后泡茶,降血压降血脂。
- 3楼网友:拾荒鲤
- 2021-04-27 11:14
苦瓜炒鸡蛋,是一道上等的佳肴
- 4楼网友:走死在岁月里
- 2021-04-27 10:08
凉拌:将苦瓜切薄片,用水焯一下,放到凉水中泡十五分钟捞出装盘,放上糖,醋,辣椒油,盐,鸡精等即可. 肉炒:苦瓜处理同上,锅内放油将肉丝炒到变色放入辣椒,苦瓜,糖,醋.盐,鸡精等煸炒片刻即可.
- 5楼网友:撞了怀
- 2021-04-27 09:31