细嚼慢咽的反义词,少吃能减肥吗加上细嚼慢咽 求真实回答

细嚼慢咽的反义词,少吃能减肥吗加上细嚼慢咽 求真实回答

建议最好可以控制亲的嘴，迈开亲的腿。细嚼慢咽只能是起很小的作用，关键是可以控制饭量（早饭，午饭坚持吃七八分饱；晚饭坚持吃五分饱，可以少吃主食或者不吃主食）。运动可以采取有氧运动（快走和慢跑），推荐快走。每天可以根据自身的条件，坚持连续快走至少一个多小时快走。或者，每天可以连续快走至少六千步（最多一万步）。我用了一个多月的时间，真的减肥十二斤（正常条件下，每个月可以减肥八至十斤）。祝亲心想事成，健康快乐。请采纳，谢谢。