快速减肥办法没有？

最近几天经常熬夜，本以为会瘦下来，没想到反而重了几斤，各位，有没有什么好的健康减肥方法吗？

我就是的，肚子可大了，穿衣服特别难看，后来减下来了用的是俪宝姿减肥胶囊用着很方便的，一个礼拜就小了一圈呢。

吃着也不拉肚子，感觉不错的，我用着也没有什么不良的。

不妨去看看,吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了能减少脂肪堆积，还能帮助消化，因为饭后30分钟如果保持不动的状态。

最容易造成脂肪堆积，形成肥胖，这是我在服用俪宝姿减肥药客服告诉我的，吃药药期间配合提供的建议，瘦身效果怪明显的，呵呵

节食吧.最实在的方法了.

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧。 回答完毕，希望采纳！

我感觉瑞士进口的那个减肥茶不错，叫NE减肥茶的吧。我给我妈买了一个疗程，没有副作用，不拉肚子这些。喝着喝着就减了13斤。蛮不错。乐购时尚网这个网站买的。你可以看看。

柳絮999

想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多

，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持

做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热

量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥

的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过

一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物

的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不

知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中

午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃

！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸

汤。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人

有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微

机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想

减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解

或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体

的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。

大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好

不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对

食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲

中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量

了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，一年来我的体重下降了

20斤！效果是不是很明显？如果你不能坚持这样去做，建议你可以喝程丹彤减脂瘦身茶

，纯天然的，效果很好。

我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样

的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试

其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的， 一定能减下去，可等事实证明后，原来事与愿违， 这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨。 其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言， 对比较一下。我减肥使用的是运动加上吃减肥药， 效果还是很好的一个月减下去了16斤。 运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿， 这些生活中随时想起来都可以做的。 减肥药是一朋友介绍的美姿减肥胶囊， 两个配合效果确实很好。从暑假到现在体重一直很好的保持着。 所以个人感觉这次是成功的。你要再减肥可以试试。 参考资料 嘻嘻！参考资料( http://www.nvrenlt.cn/index.asp) 祝楼主减肥成功